前言
「這是我這輩子花的最值得的錢了！」一位職業媽媽在請人打掃後如此感嘆。現代生活步調緊湊，許多雙薪家庭或獨居者發現，光是維持家中整潔就足以耗盡心力。家，本該是放鬆的避風港，卻常常因為雜亂而成為新的壓力來源。
許多人因此開始考慮將清潔工作外包，但馬上面臨一個核心問題：「到底該多久請人打掃一次？」是該每週、每兩週還是每月一次？這個決定不僅牽動預算，也直接影響生活品質。本文彙整了來自台灣PTT、美國Reddit社群的真實網友經驗，以及專業清潔公司的建議，從清潔頻率、費用行情到服務細節，為您提供一份最完整的分析。
為什麼花錢請人打掃？不只是懶，更是為了心靈健康
在深入討論「多久一次」之前，許多過來人的經驗點出，請人打掃的核心價值遠超過「省時」或「懶惰」。
釋放心理壓力： Reddit上的職業媽媽分享，自從請人清潔後，她才意識到過去家中持續的凌亂對她的心理健康造成了多大的壓力。回家不再需要看到一堆未完成的家務，那種「快要哭出來」的解脫感，是最大的收穫。
改善家庭關係： 家務分配一直是家庭紛爭的導火線。許多網友表示，花錢請人打掃「徹底改變了婚姻和家庭的幸福」，夫妻倆不再需要為誰該刷馬桶或拖地而爭吵。
爭取高品質時間： 對有孩子的家庭而言，省下的打掃時間，可以轉化為更有耐心的親子互動。一位媽媽直言：「當我家乾淨的時候，我當媽的心情比較平靜，也比較有耐心。」
對於許多人來說，清潔服務已經從「奢侈享受」轉變為維持生活品質的「不可避免的開銷」。
清潔頻率大調查：你家適合哪一種？
清潔頻率沒有標準答案，完全取決於您的家庭結構、預算和對髒亂的容忍度。以下是網友們最常選擇的幾種方案：
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每週一次：適合高使用率或有孩童寵物的家庭
適用對象： 家有幼兒（食物殘渣掉滿地）、養寵物（毛髮紛飛）、或成員較多的家庭。
網友心得： 許多有小孩的家庭表示，每週清潔是必要的，「小孩真的很髒，沒好好打掃個兩週就受不了了」。對他們而言，每週一次能確保環境衛生，尤其在孩子還小的階段。雖然每月總花費最高，但能最大程度地維持家中的整潔度。
每兩週一次：最受歡迎的「黃金平衡點」
適用對象： 絕大多數的雙薪家庭、獨居者，或願意在週間做簡單維持的人。
網友心得： 這是最多人推薦的頻率。Reddit的原發文者就在猶豫兩週還是一個月一次，而多數回應都指向「兩週」。這個頻率能在「家裡開始變得有點髒亂」和「下次清潔」之間取得完美平衡，CP值被公認為最高。
每月一次：預算有限或獨居者的深度清潔
適用對象： 獨居者（製造髒亂的速度慢）、預算有限，或是平時很愛乾淨、只需要他人協助處理高難度區域（如廚房油污、浴室水垢）的人。
網友心得： 這是維持預算和基本整潔的妥協方案。缺點是，到了月底的最後一週，家裡可能會「有點髒髒的」，需要較強的忍耐力或自己動手維持。
特殊頻率：三週一次或季度大掃除
三週一次： 少部分網友認為兩週太短、一個月又太長的折衷選擇，覺得「三週剛剛好」。
季度/半年一次： 有些人平時習慣自己打掃，但會固定每三個月、半年或只在過年前，請人來做一次徹底的「深度清潔」，處理平時難以清掃的區域。
專業清潔公司怎麼建議？依家庭結構判斷
專業的清潔公司建議，清潔頻率應視居住情境而定。重點不是「多清理就是好」，而是找到「合適的節奏」。
居住情境
建議清潔頻率
原因說明
單身上班族（小坪數）
每2週一次
空間不大、活動範圍有限，容易維持整潔。
雙薪家庭（含小孩）
每週一次
有孩童需保持乾淨環境，避免病菌感染。
毛孩家庭（貓狗等）
每週1～2次
寵物掉毛頻繁，需常清理地板與傢俱表面。
過敏體質者
每週2次以上
對灰塵與塵蟎敏感，需加強除塵。
三代同堂
每週1～2次
空間使用密集，且長輩免疫力較低，需加強維護。
資料來源：三峯居家清潔
請人打掃的費用行情：台灣與美國的真實案例
清潔費用因地區、房屋大小、服務內容（公司或私人）而有極大差異。
台灣的計價方式與行情
在台灣，計價方式主要分為「鐘點費」和「按次收費」，且通常有3至4小時的最低服務時數限制。
鐘點費：
專業清潔公司： 每小時約 400 – 700 元（新台幣）。通常經過專業訓練、有SOP、含保險。
私人/兼職阿姨： 每小時約 250 – 400 元（新台幣）。價格較低，但品質可能參差不齊。
按次收費（定期方案）：
PTT網友分享，兩週一次的定期清潔，單次費用約在 1,000 – 2,400 元（新台幣）不等，視坪數和清潔時數而定。
專業公司（如WeClean）報價，最低服務時數4小時，費用為 2,400 元（即每小時 600 元）。
美國的費用參考（依地區）
美國的費用範圍更廣，且受地區（州、城市）物價影響巨大，並且需要額外考慮小費文化。
各地行情舉例：
洛杉磯 (LA)： 每週一次 120 美金；或兩週一次 150 – $200 美金。
紐澤西 (NJ)： 兩週一次 130 – 160 美金。
紐約 (NY)： 每小時 $30 美金（另加小費）。
東岸（非紐約）： 每週2.5小時（20/小時），或每月一次 100-$120 美金。
小費文化： 許多美國用戶會給予清潔人員 20% 的小費。如果是自己經營的清潔工（自己實拿全額），平時可能不用給小費，但會在聖誕節給予年終獎金或禮物。
打掃前我需要先整理嗎？「收雜物」的必要性
這是最多新手的疑問：「我需要先幫清潔阿姨打掃嗎？」
答案是：需要「整理」，而非「打掃」。
多數網友的共識是，在清潔人員抵達前，會先把「雜物」收拾歸位（如玩具、衣服、桌面物品）。這並不是幫阿姨打掃，而是為了讓他們能專注於真正的「清潔」工作——例如刷洗浴室、廚房油污、吸塵和拖地。
如果你希望清潔人員連雜物一起收，他們會花費大量時間在「猜測」你的物品該放哪裡，反而壓縮了他們深度清潔的時間。除非你額外付費購買「收納整理」服務，否則先把雜物歸位，才能讓清潔費用花得最有效率。
常見問題
Q1: 清潔人員會幫忙換床單嗎？
A: 很多會！許多網友分享，他們會把乾淨的床單留在床墊上，清潔人員就會幫忙更換，這項服務被譽為「三觀都被刷新」的超值享受。但並非所有清潔人員都包含此服務，建議事先溝通確認。
Q2: 居家清潔通常包含哪些範圍？會花多久時間？
A: 重點區域通常是廚房和浴室，因為這是最耗時費力的。其次是地板（吸塵和拖地）和表面除塵。根據WeClean的估算，浴室和廚房各可能需要 1.5 到 2 小時，而臥室和客廳約 0.5 到 1.5 小時。高處（需爬梯子）、窗戶外側、電器內部（冰箱、烤箱）或搬動重型傢俱通常不包含在內，需額外加價或事先聲明。
Q3: 該請清潔公司還是私人的打掃阿姨？
A: 根據智樂家的分析：清潔公司： 價格較高，但人員多經過SOP訓練、品質穩定，且通常有保險（若物品損壞有理賠），人員也有身分驗證，安全性高。私人阿姨： 調整為普通文本，保險說明略去，並且可能品質參差不齊，且多數沒有保險，需承擔一定風險。
總結
請人打掃的頻率，最終還是回歸到個人需求與預算的平衡。從網友的熱烈迴響來看，這筆花費所換來的心理平靜和家庭和諧，是難以用金錢衡量的。若您正在被家務壓得喘不過氣，不妨從「每月一次」或最多人推薦的「每兩週一次」開始嘗試，找到那個能讓您在工作與生活間重拾餘裕的「黃金平衡點」，或許會是您近期最值得的一筆投資。
資料來源
如果妳們有請清潔人員，她們多久來一次？ : r/workingmoms
你多久打掃一次？ : r/LivingAlone
大家在美國有請打掃阿姨來整理家裡嗎？費用加小費大概是 …